2019年11月17日,我校东方语学院在第三教学楼召开以"青春正能量，暖阳入心间"为主题的晚班会。此次班会主要目的是为了加强学生的心理健康建设，让学生能够进一步加强对自我的了解 ，解决在秋冬季易出现的情绪波动问题。

在班委的组织和同学们的积极配合下,晚班会于五点五十分正式开始。首先开始的依旧是东语十分钟。此次东语十分钟向同学们介绍了八件时事新闻和三个视频。希望同学们认真观看、用心学习,对社会事件保持关注和坚持理性地思考,做出正确的价值判断和价值选择,成为积极向上的优秀人才。

为控制学生在情绪和精神状态中的波动，东方语学院就秋冬季心理问题出现的原因进行分析，帮助学生克服心理问题。并就美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康标准给出常见心理问题的解决方法。包括：情感问题、学业问题、人际交往问题及职业发展和择业问题。通过制怒术、愉悦术、幽默术、宣泄术，放松术、升华术六个控制情绪的方法，教会学生遇到不如意、不愉快的事情时如何控制自己的情绪。

其次，通过给学生灌输“认识自我的重要性”方面的知识，使学生知道自己从哪来到哪儿去准备干什么，自己在什么阶段什么时间应该做什事，养成良好的习惯，拥有原则拥有底线。

最后，就“大学生就业心理准备问题”给出：确立就业目标、树立自信心、提高心理承受能力、增强应变性等四个方法来帮助学生改变灰心丧气、怨天尤人、优柔寡断、患得患失、整日心绪不宁以致影响正常生活和学习的负性心理。

通过此次班会，同学们缓解了心理焦虑，进一步加强了对自我的了解，进行了良好的心理调试为日后积极向上的大学生活打下良好的基础。

东方语学院

2019年11月17日